エアロビのノウハウ

5年前はおからクッキーでシェイプアップを頑張ったけど、この頃はサプリメントの併用で目標に向かっています。そういえば現在は身体が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。

それはそうと、背中のポイントは自分では見ることができないので留意が必要です。でも意外と年齢を感じる部位かもしれません。有酸素エクササイズの王様は、ウォーキングです。30分も歩けば凄くいい運動になりますし、ハードなジョギングより膝への負担が軽いのが長所ですね。

下半身に効用のあるのは、ランニングですかね。比較的急に効用が出てきます。特にヒップアップへの効用はすぐに実感する方が多いでしょう。先週火曜日にプールに行ったときは、60代くらいのひとや中年期のひとなど体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。